有车族睡好午觉可预防亚健康
2012-06-07 08:35:19
对于经常睡不够的人，有个良好的午觉是非常重要的，很多有车族每天晚上大概睡五六个小时，这是由于工作比较繁忙的原因，所以中午休息的时候就想办法睡个午觉补回来。午觉对很多人来说很重要，睡得好就可以把每一天缺乏的睡眠补回来，下面大家跟小编一起去了解吧!
数据显示，一般成年人每天平均需要7~8.6小时;90%的人晚上睡觉时脑子不能平静;75%的人处于亚健康;26%的成年人每天难以入睡;87%的都市人不能在23点前睡觉;40%的成年人多梦、易醒;37%的成年人睡不踏实、睡不沉。睡眠已经成为影响健康的主要因素。睡眠不仅是一种生命需求，更是一种生存享受，甚至可以说是生命的最大乐趣。
但是随着生活节奏的加快，失眠正在困扰着越来越多的人。专家分析指出，引起失眠症状主要有以下几方面原因：一是身体原因，如疼痛性疾患、发热性疾患等;二是环境原因，如高速飞行时差、倒班工作等引起的失眠;三是心理原因，如应激性失眠、人生发生重大变化引起失眠等;四是精神病学原因，如精神障碍、焦虑症等;五是药理学原因，如酒精、抗高血压药等引起的失眠。
经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。以按摩的方法来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。中医学认为：头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。
头部按摩时配合穴位就有疏通经络，调节阴阳的作用。经常进行头部按摩，通经活络，对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。同时改善脑部血液循环，提高大脑摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节。
微微健康网温馨提醒您：正常的人每天睡七八个小时，但是很多有车族却出现睡眠严重不足，他们工作常需要加班，只能通过午睡来补充，如果在睡午觉这段时间内能保健好，其实是可以预防亚健康的。
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