有车族提高免疫力要注意什么
2012-06-07 09:01:00
人的身体免疫力让我们在很多特别难治的疾病面前都安然无恙，但是有些人却因为一点小小的疾病被击倒了，这说明他们的身体免疫力太差了，体内没有这种疾病的免疫，如果病能治好，那以后就要注意提高免疫力了，以下是小编向大家讲述有车族提高免疫力需要注意什么。
1、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
2、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
3、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
微微健康网温馨提醒您：提高免疫力的方式有很多，比如可以进行锻炼提高，也可以通过饮食保健来提高，不同的方法效果也会不同，有车族很多都处于亚健康状态，平时注意进行保健提高身体免疫力是很有必要的。
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