有车族常大笑可有效缓解工作压力
2012-06-04 02:08:52
许多有车族的工作压力都是非常大的，在上班工作期间经常的一脸严肃，不苟言笑，长期的压力如果不能得到缓解放松，人也会变得抑郁的，有车族们平时应该多笑笑，这样对缓解压力有一定的帮助。
笑既是人类的一种生理和心理现象，也是一种与生俱来的特殊的运动方式。据专家研究发现，大笑1分钟比跑步10分钟的锻炼效果还要好。虽说我们都会笑，但我们平常的笑，一般都只有几秒钟，且幅度也不大，所以健身的作用效果并不大。正因为如此，就很容易让我们忽略了大笑的健身作用了。
大笑可以释放压力、消除紧张、改善血液循环、提高免疫力、预防感冒等，甚至可以预防心脏病、高血压、糖尿病、癌症等疾病。但真正要想使“大笑”达到一种健身健心的作用，那每次大笑时，必须连续大笑一分半钟以上，且需要配合一定的发气、动作和表情，这样才能真正起到用“笑”锻炼的结果。
用“笑”锻炼，省时、简单，坚持下来也容易。那我们在工作的间隙，在茶余饭后，不妨多笑笑，以让自己的身心得到一种快速而又健康的锻炼。
微微健康网温馨提醒您：笑一笑十年少，不管是什么时候，我们多笑笑对自己对别人都是很好的，微笑让人感到亲切，自己的心情也会放松，特别是当压力很大的时候，微笑说不定就能让我们更有信心面对压力。
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