有车族工作的时候如何预防鼠标手
2012-06-04 02:04:03
电脑已经成为我们日常生活的一部分了，我们的生活和工作已经不能没用电脑，特别是有车一族们，他们上班期间接触最多的不是人，而是电脑，长期的使用电脑，有车族很容易会出现鼠标手，下面跟小编一起去了解平时有车族们该如何预防鼠标手吧!
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩肘腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
不难看出，鼠标手的确是现代都市上班族的潜在杀手，尤其选不对鼠标，危害更大，那么，到底如何防止鼠标手的发生呢?选购鼠标时又有什么讲究呢?
抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合，吃亏的可是自己，这一点是非常重要的。
要想保护好自己的双手，除了挑选适合自己的鼠标外，还要注意姿势的调整以及其他常识。调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
微微健康网温馨提醒您：有车族们长期对着电脑有鼠标手是很正常的，只是平时多注意预防点就可以了，鼠标手都是由于长期使用电脑，手部关节由于抓着鼠标太久僵硬造成的，平常应该工作一段时间后就休息一下运动运动自己的手指。
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