有车族做好牙齿保健可预防牙齿坏掉
2012-05-24 02:08:29
几乎大部分的人口腔都有问题，要么是牙痛，牙龈出血要么就是蛀牙现象，这是非常普遍的。这跟人们日常的口腔护理有关，如果平时护理不当，则有可能会造成牙齿坏掉，下面跟小编一起去了解如何护牙吧!
1、选择适合牙刷 牙刷的头不可过大，刷毛不宜太硬，最好是柔软而富有弹性。
2、食物宜温老年人一年四季都宜吃“温”食，太冷、太热对牙齿都是不良刺激，特别是不宜吃各种坚硬食品，用牙咬瓶盖等动作更应禁止。
3、保持口腔卫生坚持早晚用温水刷牙，刷牙要用“竖刷加摇颤”的方法(顺着牙缝上下滚动)，不可用力过大。此外，应养成一日三餐之后用温水漱口的习惯，尽量利用水的冲力将牙缝中的食物残渣清除。
4、交替使用牙膏 如果没有牙病，一般不宜长期使用一种药物牙膏，最好是数种普通牙膏交替使用。
5、防治牙病 老人若经常出现牙痛、患有如龋齿、牙髓炎、牙周病等，一定要请专科医生及时根治。
6、合理饮食 平素宜多吃富含钙、磷及维生素D的各种食品，有利于改善牙齿质量和增强抗酸能力。喝(淡)茶，宜少吃糖。
7、早晚叩齿 口唇轻闭，然后上下牙齿有节律的轻轻叩击，每次36次以上，每日早晚做两次，长期坚持，必有好处。
8、最好戒烟 长期吸烟不但有损牙齿美观，而且会使牙病增多与加重，有损牙齿健康。
微微健康网温馨提醒您：牙齿坏掉对人的危害很大，所以我们不能让牙齿坏掉，只要平时多注意预防，按照上面介绍的方法去做就可以让我们的口腔变得健康，牙齿变得坚固了。
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