有车族如何进行饮食养肝
2012-05-19 05:29:48
这几年肝脏疾病发生很多，什么乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、肝腹水等对人体健康带来了很大的危害，如果我们想让自己的肝脏更健康，在饮食应该多注意进行饮食保健，下面跟小编一起去了解了解吧!
饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常健康的必要条件。蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，不但能够保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。
米面等主食中所含的糖类(又称碳水化合物)可以为肝脏提供能源，保证肝脏正常的代谢功能。维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质，含有丰富维生素的水果和蔬菜为肝提供了充足的能量来源。
脂肪也是肝脏的能量来源之一，但过多的脂肪容易沉积在肝内而形成脂肪肝，破坏肝细胞而损伤肝的功能，所以，对含脂肪较多的食品要进行控制。肝脏的饮食养生保健方法分为补法和清法，肝虚者宜用补法，肝火盛者宜用清法。
微微健康网温馨提醒您：肝脏的护理保健首先要从饮食上做起，多吃那些有益于肝脏健康的食物，对于一些可影响肝功能的食物尽量不要吃，同时还要尽量的多进行锻炼加强身体的免疫力。
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