适合有车族护肝养肝的保健操
2012-05-19 05:12:08
有车族平常工作中应该多注意进行保健，毕竟他们工作压力大，且常加班，还饮食不规律，身体各机能都会受到影响，特别是肝脏的健康，如果不能够及时的进行养肝护肝，危害是很大的，以下小编教有车族一套养肝护肝保健操。
1、推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本法有养肝护肝、增强肝的功能和降血压的作用。
2、揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次;然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
3、按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴(足背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
4、揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次;然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
微微健康网温馨提醒您：有车族养肝护肝的方法有很多，可通过饮食或者保健品护肝，也可通过做以上的养肝护肝操进行保健，这些保健方法对肝脏都是很有益的。
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