有车族肠胃不好需注意饮食
2012-05-18 00:58:58
很多人都有肠胃不好的现象，有车族们就是其中一群人，他们平时上班比较急，有时为了赶时间都不吃早餐，长期这样胃部容易出现问题，严重的可能就会出现胃炎等症状，所以平时他们应该多注意进行保健，那么该如何保健呢?下面跟小编一起去了解吧!
1、经常的吃一些瓜果
其实蔬菜水果中的营养是很高的，所以男性应该及时的补足，有些水果蔬菜最好是煮的软一些再吃，这样对于胃是好的，还有就是菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。在这里给大家推荐木瓜，因为木瓜比较适合胃的脾性，可以作为养胃的食物，对于一些胃酸较多的人，不要吃的很多。
2、不要吃带刺激的食物
对于肠胃不好的一些人，不要经常的吃辛辣刺激的食物，如：烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。并且胃的脾性也是喜燥恶寒，这时候冷饮和雪糕最好也是要戒掉，最好经常的吃一些温热的食物。对于两种饮品可以多喝，就是牛奶和温开水，这是因为牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。
3、食物要松软
对于肠胃不好的人，有的时候吃一点点就会饱了，再吃的时候就会很胀，尤其是晚上，吃的很多的话，则就会让胃部非常的难受的，并且硬的食物也不好消化，所以建议大家应该吃一些松软的食物，些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
微微健康网温馨提醒你：平时肠胃不好的人要注意多进行保健，有车族们平时应该有规律的进行饮食，不要想到要吃了才吃，这样对身体对肠胃都不好。
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