有车族平时要如何避免“鬼压身”现象
2012-05-18 01:01:54
夜晚睡觉，特别是在深夜，当我们有些朦朦胧胧的感觉时觉得身体动不了，感觉像是有什么东西压在我们身上一样，行动一下身体却不听使唤，这就是我们常说的“鬼压身”现象，稍微迷信一点的人可能就会担心什么鬼神之类的找上自己了，这是很愚昧的，下面小编教大家如何避免“鬼压身”现象。
1、睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了，不紧张了，也可以避免鬼压身出现。
2、适当进行体质锻炼。
3、有紧张或焦虑时，可适当应用抗焦虑药物如安定、心得安等。有人报导，抗抑郁药对睡眠瘫痪症有效。
4、还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。
5、注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。
6、应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜。但也不能太贪睡，这样更易造成睡眠紊乱。
微微健康网温馨提醒您：有“鬼压身”现象的人不要担心，也不要相信那些迷信的东西，这只不过是太累了人的神经处于一种极度的放松中，只要平时睡觉的时候多注意保健就会没事的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
