有车族患高血脂要注意饮食
2012-05-16 17:38:22
有高血脂的人一般饮食上都是吃得比较好的，这跟他们的生活质量有关，有车族们属于比较有钱的一族，他们的生活自然是很丰富，特别是一日三餐吃的都是极富营养的食物，长期下去摄入的营养过多而自己又缺乏锻炼，很容易诱发高血脂，下面跟小编一起去了解吧!
高血脂与饮食密切相关，所以要想远离“高血脂症”，必须得在吃与健康中找到平衡点。高血脂的病人应该多吃蔬菜和水果。这些食物富含维生素和微量元素，可以降低血脂;炒菜时最好用植物油，如豆油、花生油、菜油等;饮食中要包括动物蛋白和植物蛋白;多吃一些含碘食品如海带、紫菜;喝牛奶时最好将奶皮去掉;减少饮酒和戒烈性酒;少吃盐、糖;少吃或不吃胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄等;多吃一些能降低血脂的食物，如芹菜、韭菜、蘑菇、大蒜、核桃等。
对“高血脂症”来说，积极预防是十分重要的。而平时有饮茶习惯的人患“高血脂症”的几率会低，能促进血脂降低和预防中风。因为，茶叶中含有丰富的儿茶素、多种维生素、烟酸和咖啡因，儿茶素能增强维生素C的作用，进一步降低血脂，并增加血管的弹性，预防动脉硬化的发生，如果加上中药成分制成中药保健茶包则效果更佳。
微微健康网温馨提醒您：有车族患有高血脂很大程度上跟自己的饮食习惯有关，他们吃得过好，营养摄入过多，又不爱运动，长期的养尊处优，自然会患上各种富贵病，平时他们应该多注意锻炼身体和控制饮食才对。
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