有车族们平时该如何预防肩周炎
2012-05-14 17:18:07
肩周炎是一种肩部疾病，通常是由于肩部长期保持一个状态不运动造成的，这种状况如果恶劣可影响到人的整个肩关节和手部的运动，所以平时一定要注意预防好，有车族是上班一族，整天对着电脑工作，肩部不动特别容易出现肩周炎，那么有车族们平时该如何预防肩周炎。
肩周炎虽很常见发，但直没有什么好治疗方法。过去传统治疗方法无非两类：第，药物、理疗、按摩、锻炼等保守疗法，效果差，对于严重患者几乎无效;第二，封闭，就是注射激素，副作很，血压、糖尿病、消化性溃疡、肝肾功能不全患者禁，且该疗法需要精确定点定位，操作要求很。他还说，目除述两种传统疗法，临床还采注射中药、微型针、针刀等。
同时，医生提醒，从日常生活中注意预防“肩周炎”。首先，保暖避寒，避免受寒受风及久居潮湿地;其次，勿过劳，避免长久提重物，还要防止伤;在饮食方面，老年人要加强营养，如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等;如出现症状，早期正规诊治很重要;最后要加强肩关节后方及方活动。
有的医生根据自己年临床经验，针对“肩周炎”自创套行有效、简便易行功能锻炼方法，称“蝎子爬墙操”。该锻炼方法共分四式：首式面对墙壁站立，患肢贴墙，尽力向，抬至肩痛不能再抬处止，然后以健手扶，再向抬稍许，以痛能忍受度，在此处做标记;次式侧面站立;三式背对墙壁站立;四式手摸对侧肩部且尽量向后，皆重复述动作。每天照此法练习，尽力举抬至正常。
微微健康网温馨提醒您：患有肩周炎的有车族们平时要要注意运动治疗，如果没有患的，在平时上班时不要只坐着，必要的肩部运动是很有用得，特别是对肩周炎的预防，平时主要多动动很容易就能预防好。
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