有车族正确喝水可预防便秘
2012-05-05 14:02:17
人体每天都需要很多水分，这主要是为了保持肌肤滋润促进体内新陈代谢，每天保持喝一定量的水对身体是很有益的，千万不要等到觉得口渴了才想到要喝水，那时候已经说明身体缺水比较严重了，另外有车族如果能正确喝水还可预防便秘。
专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
微微健康网提醒您：水在人体内占了很大的一部分，如果我们体内缺水会变得皮肤干燥，口渴，一个人水分比较充足他看上去也会更有精神，平常生活中我们想促进新车代谢排除毒素可每天多补一点水。
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