有车族平时该如何调理自己的肠胃
2012-05-05 03:02:34
肠胃是我们最重要的消化器官，如果肠胃出问题我们就会出现食欲不振、消化不良等状况。所以平时我们要多注意进行胃肠道的保健，只有保障了胃肠道的健康运行，我们的消化系统才会更健康，下面小编向大家介绍平时该如何调理自己的肠胃。
1、喝大麦茶
用焙炒过的大卖支撑的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质以及不饱和脂肪酸和膳食纤维，同时B组维生素以及铁、磷、钙等矿物质含量非常高。大麦茶不仅能消温解读、健脾减肥、清热解暑，还能去腥膻、解油腻、助消化，让停滞倦怠的肠胃运动起来。
2、多喝茶
闲着没事的时候，人总是会下意识地想吃东西。这时不妨喝杯茶或者站起来放松一下四肢，帮助消除进食的欲望，不要新手抓住什么食物就吃。盲目进食对肠胃的损害是很大的。
3、重视早餐
许多上班族都不吃早餐，不吃早餐的后果，就是在午餐以及晚餐时刻感到特别饥饿，吃起来狼吞虎咽。进食速度过快不仅会刺激吸收，而且还伤胃。一顿丰盛的早餐能让你在一天之内对食物都有戒指里，所以周末即使早上起得晚，也要吃点营养的早餐哦。
4、清肠断食调理法
很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都超标，不妨每两个月挑一个周末断食，让肠胃得到休整。在短时期间只喝酸奶和果蔬汁，这样可以帮助补充蛋白质和维生素。短期的断食不仅不会导致营养失衡，还会让这两周内的营养摄入更加均衡。
微微健康网提醒您：有车族保障胃肠道的健康在饮食上的保健时必不可少的，平时要重视早餐的食用，最好是按时吃早餐，平常还应多喝些茶，食用那些易于消化的食物，这样才能调理好自己的肠胃。
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