有车族平时该如何抗衰老
2012-05-05 03:02:30
每个人每天都在走向衰老，这是不可改变的自然规律，人类不能控制衰老，只能通过各种饮食和锻炼来延缓衰老，但终究人类还是会走向衰老，很多人对自己一点点的老去感到特别担心，那么他们平时该如何控制衰老呢，下面听小编说说。
1、适当控制饮食身体不老
有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。
2、补充抗氧化剂细胞不老
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。哈曼博士的“衰老自由基理论”指出，压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。
其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。
微微健康网提醒您：衰老是不可逆的，我们只能一点点的慢慢的阻止衰老，尽可能的让自己保持年轻，平时除了定期的进行锻炼，饮食上也需要好好的进行控制。
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