几种有助于有车族颈椎保健的方法
2012-05-03 16:45:10
有车族上班基本都是坐着，下班开车回家也基本坐着，几乎每天一坐就是世界各小时，长期的坐着很容易给颈椎带来安全隐患，有车族们平时要多注意预防颈椎健康，以下小编为大家介绍几种颈椎的保健方法，有车族们要认真的听，然后好好的进行保健。
1、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
2、提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
3、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
4、梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
5、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。
微微健康网提醒您：久坐对男人的伤害很大，久坐除了可以导致男人不育，还特别容易伤害到男人的颈椎，有车族们一天坐的时间比一般人还久，所以一定要特别注意预防颈椎的健康。
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