有车族吃生苹果可通便止泻
2012-05-03 15:35:06
苹果虽然是属于温带的水果，但是在我们国家从南到北还是都能吃到的，苹果是一种美味的水果，很多人喜欢吃，特别是那种大红的苹果，吃一个后早餐都不用吃了，很多女孩子为了减肥还经常拿苹果来当早餐、午餐、甚至是晚餐，有车族们也可以吃苹果，因为苹果有助于他们通便止泻。
苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提是，苹果具有很好调理肠胃作用，适合便秘和腹泻患者食用。那么，便秘、腹泻患者该如何食用苹果，方可更好地发挥其调理肠胃作用呢
苹果之所以有止泻和通便双重作用，是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素作用，而且还有收敛、止泻功效。因此，建议便秘患者多吃一些新鲜苹果(每日早晚可空腹吃苹果1—2个)，而腹泻患者不妨把苹果煮熟了来吃。
苹果中鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。可取鲜苹果一个，洗净，加水3碗，煎煮成2碗，以汁浓为佳，每天一剂，代替果汁饮用。
鞣酸在果皮中含量更丰富，而果肉内，特别是近果皮处，果胶含量相对丰富。因此，成人在吃熟苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻效果会好些。
微微健康网提醒您：苹果含有的各种营养元素是我们身体所必须的，常吃苹果不仅可以健脾养胃调理消化系统，还能通便止泻，不管是老年人还是大人小孩都可以吃都喜欢吃。
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