有车族养生的三个方法
2012-04-30 22:51:44
有车族一般收入比较高，他们很注重生活的品质，他们为了能让自己年轻的时间久一点，所以特别关注养生。有车族其实想养生也不难，只要平时的生活中多注意饮食和精神上的保健即可，以下小编向有车族介绍养生的三个方法。
1、饮食养生
此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
2、起居养生
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿，此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
3、精神养生
在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。在加强体育锻炼的同时，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。
微微健康网提醒您：有车族养生一般先从饮食上开始，饮食做得好身体会更健康，但是也要注意起居和精神养生，起居养生跟饮食养生相辅想成，而精神养生则让有车族获得精神上的调养。
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