有车族白领日常生活要注意好好保健
2012-04-26 08:37:33
很多白领的收入比较高，他们大多数人都能买车了，作为有车一族的白领们，平常的工作比一般人累，也比一般人压力大，有时他们还不得不加班熬夜，所以白领有车族们很多人都存在着亚健康，随时都有病倒的危险，在日常生活中要注意好好保健。
不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享受，常常顾不上吃早餐，午餐也因忙而凑合。因要应酬或者有时间和家人团聚，只好享用高粱厚味的晚餐，"忙"使您的生活规律乱了，也扰乱了您身体的多种生理功能，特别是胃肠道功能。
紧张的生活和情绪使消化酶减少，食物的消化和吸收受到不良影响，不能定时定量进餐和合理搭配各种食物，将不能保证充足的能量和维生素的供给，有的青春少女怕发胖，不合理的节食、挑食、甚至用饥饿的方法减肥。这样必定发生营养不良、能量和营养素的不足，必定引起精神不振、易疲劳、常有力不从心的感觉，工作效率下降。
白领族人终日在室内工作，运动少，接受阳光少，易发生维生素D不足、饮食搭配不合理，食物单调，三餐分配不合理，钙、铁、锌等摄入不足。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄入不足。这些维生素影响着钙的吸收和利用，影响骨骼钙的储存量，也影响着视觉、味觉和神经系统的功能，长期可影响胃肠和心脑血管的功能，机体抵抗力也下降，这样不仅影响工作质量，健康质量也会逐步下降。
微微健康网提醒您：白领有车族们不可劳累过度，要学会劳逸结合，不管是工作有多累有多忙，压力有多大，一定要保证基本的休息时间，只有精力够了，工作才会更有效。
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