中年有车族的日常保健常识
2012-04-22 11:53:38
人到中年，身体状态大不如前，很多事情都觉得力不从心，那么中年人在日常生活中应注意些什么呢?面对一天天老去的自己，中年人应避免积劳成疾，这时候应该是生活和工作两不误，而且主要重心放在生活上，多进行一些调养，不可劳累过度，更不可饮酒过度，以下小编向大家介绍中年人的一些保健。
一、食用含有大量的纤维的食物
你的食物中应该含大量的纤维素，保持胃肠健康、大便通畅，可以防止便秘造成的精神紧张。
二、工作时多变换姿势
工作时不要连续坐上两三个小时，应常常站起来走走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
三、让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因而，假如你必需长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要常常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走一走，让背部得以喘息。
四、宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平常，特别是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
微微健康网提醒您：中年人已经渐渐步入人生的晚年了，身体健康比任何时刻都重要，这时候要多注意放松，多注意保健，饮食上一定要多食用那些有益身体的食物，饮酒要少，更不可忙坏了。
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