音乐牛奶是有车族睡眠的好伴侣
2012-04-20 04:45:29
每一天我们都要睡觉都要休息，如果不能睡觉不能休息我们将会在接下来的工作中无精打采，睡觉的时候当然是要睡得舒服，在睡觉前我们可以听听柔和的音乐，喝杯纯牛奶可住我们舒服的入睡，可以说音乐和牛奶是我们睡眠的好伴侣。以下听小编为大家说说。
经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。
牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
微微健康网提醒您：音乐有助于人处于放松的环境，心情也会大为好转，特别是那些柔和的音乐，睡前听听还是很好地享受，而牛奶则有很多保健作用，睡前喝一杯牛奶睡后更舒服。
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