有车族如何安排睡眠时间才能有效排毒
2012-04-20 04:28:55
睡眠对我们来说很重要，如果没有足够的睡眠，我们没有太多的精力去学习工作，所以不管怎么样，一定要保证充足的睡眠，只有充足的睡眠，我们才能有更多的激情去工作去学习，而且睡够了还有助于排毒，以下小编向大家介绍有车族如何安排睡眠时间才能有效排毒。
1、睡前照镜
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。
对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。
美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补，完全激活夜间护扶品的最佳功效。
2、沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
微微健康网提醒您：人的一生要有三分之一的时间在睡觉中，这实在是有点多，但是如果不能睡那么多时间，我们的寿命将会变得很短，也容易患上各种疾病，所以一定要保证充足的睡眠。
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