有车族睡前泡脚睡得更舒服
2012-04-14 15:18:10
脚部有很多穴道跟人体的中枢神经有联系，平时脚部保健很重要。脚是人体中离心脏最远的部位，天气比较冷的时候，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。有车族们工作劳累了一天，回到家泡个脚是很好的享受。以下是有车族泡脚的一些建议：
1、水温的控制：最佳的泡脚水是“热而不烫”，温度以50摄氏度以内为宜。在泡的同时若感觉水凉了就要及时添加热水，最好保持恒温状态。
2、容器的选择：目前市场上有各种各样的按摩泡脚器，但是专家主张买一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。选择木盆泡脚有两个好处，一是木盆不像塑料盆和铁盆一样散热快，相对散热慢，比较容易保温;二是木盆亲近自然，对人体而言十分有益处。
3、时长的掌握：泡脚虽好，但是时间不宜过长，应该控制在15-20分钟以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样一来反而伤阴。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后自己的切身感受来逐渐调整。
微微健康网提醒您：有车族每天上班基本都是穿皮鞋上班，皮鞋鞋板比较硬，如果一天都是走动比较多，脚部很容易变得疲劳，身体也会疲劳，这时候回到家，泡个热水脚能有效的缓解疲劳，益于身心健康。
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