有车族需要养成哪些好习惯
2012-04-13 10:22:33
每个人都有自己的独特习惯，习惯可以成全好事，也可以成全坏事。习惯指从环境中成长出来的——以相同的方式，一而再，再而三地从事相同的事情——不断重复——不断思考同样的事情——而且，当习惯一旦养成之后，它就像在模型中硬化了的水泥块——很难打破了。有车族大多是上班一族，需要学会以下几种好习惯，对自己的健康很有帮助。
1、早晨赖床5分鐘
早晨醒来，应该先花费5分鐘左右的时间赖床———侧卧并深唿吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
2、酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝臟正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢復，加上洗澡时出汗，容易引起有效迴圈血容量不足，导致虚脱。
3、喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反復煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团桿菌)、隔夜茶等。
微微健康网提醒您：不管是好习惯还是坏习惯都是经过人们一段时间的适应造成的，我们要多养成各种良好习惯，改掉那些不利的坏习惯，让自己保持更强的上进心。
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