有车族运动前不能乱喝咖啡
2012-04-11 08:34:21
咖啡是一种很提神的饮料，许多人爱喝，特别是上班的有车族们，它有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外，但摄取过多会导致咖啡因中毒。此外，如果有车族们想运动，最好不要在运动前喝咖啡。
研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监测发现，未运动时咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后马上运动，心肌血流量在正常气压下会减少22%。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流，影响人体的氧合作用。
咖啡对大脑具有兴奋作用，以前被有些运动员当作比赛前的兴奋剂，但它的主要作用是使心跳加速，并不能保证机体在运动初期的能量供应。研究表明，在运动前吃点碳水化合物有助于提高血液中的葡萄糖含量，从而刺激人体机能，帮助提高运动强度。
微微健康网提醒您：咖啡是一种很好喝的饮料，虽然还能提神，但是不宜喝得过多，另外在运动前就不要喝咖啡了，运动过后也不应以咖啡解渴，要在运动后休息半个小时候再喝，那些有心血管疾病的人也不宜喝咖啡，会导致心跳加速。
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