有车族该如何预防过劳死
2012-03-31 02:12:59
这几年爆出了很多人过劳死的新闻，“过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。2011年“过劳死”已经威胁到一线职工并向白领阶层蔓延，有车族虽然在办公室工作，但是压力大，平时该如何预防过劳死呢?
1、忙碌者更需要有爱好
老道理大家都知道，关键在重视不重视，对危害有没有全面的认识，而真正把休息事项提上日程，提高工作效率，改善工作方法。专家建议，活是干不完的，即使有千斤重担压顶，大家哪怕只花几分钟休闲一下，干点爱干的事，都能起到放松的效果。好比弹簧不能一直紧拉，需要稍微的松弛，有张有弛生命力才更持久。这样一来，培养兴趣爱好对忙碌者尤为重要，短暂的分心能让神经得到稍微松弛。
2、睡眠大于一切
专家说，无论何种情况，睡眠要放在第一位。睡眠不足的情况下还费时间去运动、休闲反而增加身体消耗。正常情况下小学生得睡8～10小时，成年人睡眠也一般要求达到七八小时。即使没大片时间睡觉，闭上眼，眯个十几分钟，也能松弛精神、放松身体。短暂休息，好比身体的加油站，即使睡不着也得到了暂时的放松。
如果好不容易有了休息时间，除补充睡眠外，可以到户外晒晒太阳，做点有氧户外运动，就别窝在家里上网聊天了，也别在KTV暗无天日地K歌了，晒太阳能提高身体免疫力，帮助抵抗疾病。
微微健康网提醒您：那些过劳死的人几乎都是因为劳累过度造成的，有车族虽然工作环境好，但是工作压力大，这很容易造成他们的一种心理负担，再加上长期的久坐，非常容易导致身心俱疲，身体机能下降。
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