有车族不宜吃素食早餐
2012-03-26 15:45:31
相信大多数人都吃过肯德基麦当劳德克士之类的西式早餐吧!长期吃西式早餐不好，西式快餐具有“三高”(高脂肪、高热量、高蛋白质)和“三低”(低维生素、低矿物质、低纤维)的特点，被营养学家称为“能量炸弹”和“垃圾食品”，虽然很多人知道西式早餐的危害大，但是还是管不住自己的嘴巴，西式早餐一在中国问世，就受到了极大的欢迎。
西式早餐之所以受欢迎原因主要是西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错，很多年轻人其实就是为了图个方便，但是谁知道这西式早餐这么好吃，所以大家都蜂拥而上。
高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
微微健康网提醒您：西式早餐作为一种时尚的早餐，虽然也有人知道其危害，但是要想让人们不去吃，似乎不太可能，如果你喜欢选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入，但是在不要经常食用西式快餐，一周一两次就可以了吧，可以换着吃别的早餐!
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