有车族平时该如何护牙
2012-03-09 01:00:48
我们每个人都有两排上下排列的牙齿，牙齿是一种在很多脊椎动物上存在的结构。一般而言，牙齿呈白色，质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种用途，包括撕裂、磨碎食物。牙齿是动物天生的自卫武器。人类语言发音与口中前排上下的牙密切相关，牙齿的整洁，甚至关系到社交活动和地位，作为有车一族平时要多注意护牙。
牙齿是身体重要的身体器官之一，也在一定程度上反映人体的健康状况，牙龈发炎、牙周病、牙痛等都是牙齿不健康的表现。坚持刷牙固然重要，但掌握刷牙的技巧和时间也不容忽视，下面介绍科学合理的护牙之道。
饭后10分钟护牙的黄金段时间
人吃完东西以后，口腔中的PH值会下降，酸性成分则会升高，如果不在一定时间内清除这些酸性物质，食物残渣就会在牙齿中发酵，腐蚀牙齿，时间长了，牙齿就会出现脱钙现象。牙齿长期脱钙，就会导致龋齿或其他牙病的发生。而吃完东西后的10分钟左右，食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害，最适合清洁牙齿。
一天刷三次牙
最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙，建议在早中晚饭后10分钟，并且用温水刷牙。刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障，不要使劲刷，时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。如果在办公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬紧，反复漱上三四次，大部分的食物残渣就会被除掉。也可随身备一些牙线，牙线比较柔软，既能剔除牙缝中的食物残渣，也不会伤及牙齿。而牙签和漱口水，不建议频繁使用，偶尔用一两次还可以。另外，平时还要少吃甜、酸、硬的食物，养成良好的口腔卫生习惯。
微微健康网提醒您：我们的空腔健康很重要，平时要多注意护牙，每天要按时刷牙，特别是饭前饭后都需要刷牙，不要吃太多糖类的食物，容易引起蛀牙现象，很多人小时候因为太喜欢吃糖了，牙齿很早就被蛀掉了。
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