有车族睡眠少可能会长啤酒肚
2012-03-07 16:58:10
很多有车族男人准备而立之后就开始有啤酒肚了，随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多有车族中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积，另外有车族睡眠少可能会长啤酒肚。
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性。啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。有车办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从“动”字入手。只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。
对于经常从事脑力劳动的有车族中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出15分钟静息放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助，也能很好地促进睡眠。
微微健康网提醒您：有车族男性如果想要预防啤酒肚，首先必须少喝酒，特别是少喝啤酒，然后就是要保证充足的睡眠，那些久坐的人如果睡眠不够，很容易发胖，有车族上班时间几乎都是坐在办公室，再加上喝多人喜欢喝酒，所以很多人都有啤酒肚。
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