有车族巧妙按摩缓解胃下垂
2012-03-01 01:10:58
有车族常久坐可能会出现胃下垂现象，胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。 轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状，有车族可巧妙按摩缓解胃下垂。
胃下垂是因腹壁松弛，腹壁脂肪缺少，腹内压下降等原因，致胃的解剖部位下降，甚至进入盆腔的病患。常见于身体瘦弱，胸廓狭长，或者患有慢性消耗性病患的人。以下是胃下垂按摩的动作要领：
1、拿捏腹肌。取坐位或者仰卧位，以拇指、食指拿捏上腹肌肉，双手交替进行，3至5分。
2、托左下腹。以左手小鱼际托起下垂的胃体，从左下腹上托至左肋下，反复30回。
3、仰卧起坐。坐时吸气，躺下呼气，反复30回。年老体衰者可以屈膝抬臀、两腿抬高前后摆和胸膝卧式替代，反复30回。
4、点穴。点按中脘穴，天枢穴、足三里穴，男用左手，女用右手，各1分。
微微健康网提醒您：当您出现胃下垂现象时，不要过于担心，如果很严重那就去医院看看，如果不是很严重可以通过一些小按摩来缓解胃下垂现象，效果是相当的好。
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