有车族的早餐一定要讲究

　　我们每天必须要吃早餐才行，早餐时我们一天生活中的第一餐，经过一夜的睡眠后，我们的胃部基本上把昨晚吃下的东西消化殆尽了，所以有些人早上醒来的时候就觉得饿，这时候就需要吃早餐饿，要不然肚子饿了工作效率也不高，有车族去上班要讲究吃早餐。

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　微微健康网提醒您：早餐对我们很重要，不吃早餐的危害很大，许多人由于长期不吃早餐就患上了胃病，有些特别倒霉的人甚至还患上了胃癌，有车族早上要记得吃早餐。