有车族如何才能拥有旺盛的精力
2012-02-29 00:40:54
每个人都希望自己每天的精力特别旺盛，但是这又好像不太可能，我们人很容易受到外界的影响，有时候自己心情很好，但是常常因为一些事情或者一些意外的事件可以让我们的心情顿时变坏，这时候更别提什么精力旺盛了，有车族们该如何保持精力旺盛呢?
1、坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
2、午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
3、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
4、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
微微健康网提醒您：要想保持好旺盛的精力并不是那么容易，虽然我们每天都工作上班学习，但是我们也会有心情不好，感觉抬不起精神的时候，如果我们知道如何提高旺盛的精力，我们每一天的生活会更有激情。
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