有车族中午下班午休小建议
2012-02-21 01:18:51
很多人都有午休的习惯，午休，指午间的休憩。午休可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪很多白领的有车族，中午的时间需要午休，以下有几个中午下班午休的小建议。
1.午睡最好到床上休息
理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。
不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。
2.午饭后不可立即睡觉
刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
微微健康网提醒您：午休其实也是我们的生物钟，有时候我们晚上睡够了，但是到了白天十二点以后，我们还是会有犯困的现象，这时候午休半个小时到一个小时工作起来更有效率。
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