赖床会导致人体分泌褪黑素影响健康
2012-02-18 09:30:00
美国芝加哥大学的研?a href="javascript:void(0);" keyid="1427" class="keyword_ad">咳嗽蓖ü约盖驹刚咚呤钡哪缘绮ń屑锹迹沂玖巳颂宓乃咧芷冢涸谒咧校颂迨紫冉肼ㄋ咂冢缓笫强煅鄱咂冢笤僦馗纯迹灰褂?个至6个睡眠周期。
那些夜里常常醒来，或者还未得到充分休息就醒来的人，他们的睡眠节律是混乱的。因此，只有充分进行4期至5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分修复，免疫系统才能得到加强，能量才能得到充分补充。
延长睡眠时间并不一定能弥补睡眠不足，如果一味赖在床上，却没有得到高质量的睡眠，这对人体有害无益。
研?a href="javascript:void(0);" keyid="1427" class="keyword_ad">咳嗽苯馐退担绻押蠡估翟诖采希憔退醵塘私哟パ艄獾氖奔洌逦乱不嵋蛭硖宄て诖τ诓换钤咀刺涞霉停佣置诔龃罅康耐屎谒?mdash;—一种可以促进睡眠的人体激素。这样，接下来的一天你会感到更累而且昏昏欲睡，而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深度睡眠。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
查看更多： 赖床会导致人体分泌褪黑素影响健康
