有车族不习惯吃早餐也要吃点

　　我们一日三餐要按时吃，特别是早餐早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加，有些有车族可能为了赶时间上班而不吃早餐，这是不好的，怎么说也要吃点填肚子。

　　如果你的身体不习惯吃早餐，那最好也喝碗汤，营养的汤能为你在一天之始补充些维生素和营养素。同时，晚上不要吃零食，这会影响你早晨的食欲。

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