有车族早餐要避开高热量食品

　　早餐也要吃得科学才行，医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好，早餐时应该选用有营养利于健康的食品，但是不可食用那些高热量的食品，特别是有车族的早餐。

　　有车族可能早餐吃得比较急，但是在早餐时也尽量避开高热量陷阱，如松饼，面包圈，以及油饼，最好用夹有煮鸡蛋的三明治代替。想要减少热量摄入，最好不要加奶酪，可吃一些更保健的食品。

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