有车族开车时如何进行呼吸比较好

　　有车族虽然有车，但是也是相当繁忙的一族，只不过每天开着车比较风光的上班而已，有车族的健康值得担忧，一定要注意保健，除了每天要按时吃早餐，规律的生活习惯也很重要，早晨的呼吸也很重要，特别是能多呼吸些新鲜空气。

　　当我们还在妈妈的腹腔内时，我们呼吸靠的是肺部，但是随着我们年龄的增长，使用的却是效率低的胸部呼吸方式。这造成那些不新鲜的空气一直徘徊在肺部的底部，而我们的肺部容量是有限的，这就使得新鲜空气无法进入肺部下面。而肺下部却包含着最温暖湿润的血管——能够更高效地进行肺部换气，并把氧气输入血液。

　　不过幸运的是，你现在仍可以通过训练你的身体，重新找回正确的呼吸方式。正确的方法是——吸气的时候尽量使胃部充气，而胸部保持相对静止状态，可以想象一个气球在你的肚脐和脊椎之间慢慢充气膨胀，把胃撑大;接着呼气时收缩腹肌。“呼吸应该是有节奏和规律的，一分钟12~30次，在吸气和吐气之间有短暂停顿，每天如此锻炼几分钟就会带来很大的好处，可以减轻压力，并能帮助降低血压。”