充足的睡眠和有规律的饮食是有车族开车的安全保障

 

  常开车的人身体健康表面上看去是很好的,但是其实身体内已经发生了各种变化,比如长期开车久坐前列腺容易发炎,开车时车内开的空调过大,而且还吸入很多有害气体,危害呼吸系统,身体长期保持在一个姿势,容易造成疲劳,视力长期盯着前方看也会出现眼花眼酸现象,司机们一定要注意自身的保健。

 

  保证充足的睡眠时间,一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足,会导致神经衰弱。在饮食要有节制,平时应尽量定时进餐,饮食有度,生活要有规律,出车时可适当备些水果或糕点,避免过度饥饿。

 

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