几个手法缓解眼疲劳

几个手法缓解眼疲劳——现代的人用眼非常的厉害，不是盯着电视就是盯着电脑，而且是长时间如此，久而久之必然会伤害到我们的眼睛。那对于眼疲劳可有一些缓解的方法?保健养生专家为大家介绍几个手法缓解眼疲劳。

1、按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2、按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。

3、按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

4、每天眨眼300次

在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。

保健专家温馨提示：上面的这些缓解眼睛疲劳的方法大家学会了吧，眼睛长期疲劳会诱发眼病的，缓解眼睛疲劳的方法要学会哦!

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