开车族的保健诀窍

2011-12-19 11:36:48

　　目录

　　第一章：开车族的健康题目以及应对的窍门

　　第二章：车内静电，又一隐性杀手

　　第三章：5招降低车内污染

　　编者按：汽车方便了我们的生活同时也危害了我们的健康。开车族怎样阔别疾病危害。我们一起看来盘点。

　　开车族的健康题目以及应对的窍门

　　颈肩痛，腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。

　　颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

　　健康建议：尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差未几与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

　　视力疲惫。一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是由于新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲惫。

　　健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

　　肥胖。很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。

　　健康建议：天天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

　　常开空调，头晕呕吐。夏季天气炎热，很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气活动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

　　健康建议：行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。

　　超速行驶，心脏受损。有人喜欢开快车。这除了易生危险，还轻易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，轻易引起心脏题目。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

　　健康建议：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。捉住停车小段空闲做放松活动。

　　慢性前列腺炎。这是男性司机最常见的职业病。长时间驾驶几个甚至十几个钟头，局部不透气，前列腺血液循环不好，会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠。

　　健康建议：避免长时间驾驶。开车一到两个小时后应停车运动一下。留意多运动。饮食起居有规律。避免熬夜。

　　车内静电，又一隐性杀手

　　冬季由于天气干燥，开车的人们经常会遭遇静电的困扰，手刚一触及车门，就会在瞬间像被电击中一样麻麻的很不舒服。 别以为静电仅仅是让人难受一下，它对人的健康实在是有负面影响的。研究证实，静电干扰可以改变人体体表的正常电位差，影响心肌正常的电生理过程。这种静电能使病人加重病情，持久的静电还会使血液的碱性升高，导致皮肤瘙痒、色素沉着，影响人的机体生理平衡。干扰人的情绪等。

　　那么，该如何消除这种“静电”呢？

　　（1）车内少用纤维物。纤维织物的摩擦是汽车静电的重要来源，特别是化纤产品，轻易摩擦起电。因此在选择座套、座垫及脚垫等用品时，尽量使用真皮、毛料或纯棉制品，减少化纤产品的使用。

　　（2）使用静电放电器。静电放电器有两种，一种是空气静电放电器，另一种是搭链式放电器（最简单的方法是在你车的后尾部连接一条铁链，铁链的另一端需接地。假如想外观美观点的，就到装潢店花几十元买一个放电器）。

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