巧配饮食解行车困乏

　　困乏，可以说是人体超常消耗的一种保护性反应，有利于机体得以恢复。但是在这种状态下驾车，司机的应变能力可能下降。尤其是在高速公路上行驶时，由于道路条件好，公路景观单调，很轻易出现昏沉沉的倦怠感，其危险程度不问可知。
　　为预防困乏给安全行车带来的隐患，司机除了要留意锻炼身体、保证睡眠以外，还要搞好饮食调节，多吃些防止倦怠的食品。

　　多吃富含维生素的食品

　　作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。水果和蔬菜种类非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服倦怠。

　　多吃碱性食品

　　困乏与体液偏酸有关。多吃碱性食品能中和肌肉疲惫时产生的酸性物质，使人消除疲惫。碱性食品有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

　　出车前多吃些富含咖啡因的食品

　　咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗倦怠。含咖啡因的食品有茶叶、咖啡和巧克力等。

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