长途司机开车也要保证一日三餐
2011-12-15 10:59:05
有车的人容易忽视自己的身体保健，他们除了开车还是开车长久的坐在驾驶座位上，这对身体是极为不好的，很容易会造成前列腺疾病或者腰椎间盘，对于跑长途的司机朋友来说，花几天的时间开车去外地是很经常的事。因此，除了必要地身体休息外，司机朋友还需要为自己的营养“加油”，才能自己的身体健康特别是要保证一日三餐正常的进行。下面是为大家提供一些为营养“加油”的小方法。
一日三餐
1、早餐应保证营养充足，质高量足，牛奶、鸡蛋、少量的肉食、蔬菜、主食都不可缺。
2、午餐可以稍微简单，但应注意营养均衡，荤素搭配。
3、晚餐则往往容易陷入暴饮暴食的泥潭。要记住，休息时体力消耗不多，过多的食物只能增加胃肠道的负担。因此，晚餐只需要吃八成饱即可。
微微健康网提醒您：一日三餐很重要，特别是长期出门在外的司机，不容易保证一日三餐，但是不能保证又有可能对身体不利，建议有车族们能尽量做到按时就餐。
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