背部腹部锻炼可防有车族开车太久引发的背疼
2011-12-15 11:12:48
长开车的人坐久了背部容易出现痛，背部痛可受长期睡眠不足,疲劳,体质虚弱,社会心理问题和情绪等各种因素的影响.这些因素经常能改变病人对肉体疼痛的感受和描述,也能影响病人功能紊乱,丧失劳动能力的程度和治疗效果，所以平时的背部锻炼是相当重要。
背部、腹部锻炼同样重要。
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步、骑自行车和游泳等，但蝶泳会对背部肌肉造成过大压力，不适合背疼的人。举重、足球、篮球等，也不适合有慢性背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
少穿紧身裤。
经常穿紧身裤会导致腹部肌肉松懈，不利于支持背部。另外，高跟鞋会增加背部弧度，女士应尽量少穿，鞋跟以不超过2.5厘米为宜。
微微健康网提醒您：很多有车族买车了，出门从来都是以车代步，哪怕一段小距离的路都不愿意走，这种习惯很快就会让他们缺乏锻炼，而又常坐车，久了背部或者腹部就会有问题了。
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