常做以下两个动作开车时可防背疼
2011-12-15 11:20:21
背疼上有很多原因引起的，像有车族长久开车就很容易产生背疼，背痛的鉴别诊断是困难的,可以细致确定起病情况,疼痛的特征和精确的定位开始.疼痛可能为局部性(在病变部位感觉到且有压痛点),如纤维肌痛症;或弥漫性,如原发性纤维肌痛症.疼痛也可以由深部组织引起,如腰椎慢性骨关节炎的腰痛，开车的人常做以下两个动作可防止背部疼痛。
睡觉膝盖要弯曲。
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
弯腰、举重物要屈膝。
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
微微健康网提醒您：有车族保健工作要常做，开车时才更加的舒服开心，也能预防很多疾病，不能因为有车了就可以忽略许多东西 ，特别是自身的锻炼。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
