长久开车如何预防背疼
2011-12-15 08:38:32
现在很多人有钱买得起车子，于是就出现了一群有车族，每天上下班都会开车去，一副很幸福的样子，但是呢很多有车族忽略了自身的健康，她他们长久坐在车里忽视了锻炼，特别是堵车的时候坐得更久，于是就出现了背疼腰酸的现象，以下两点教有车族预防腰酸背疼问题。
1、坐立身姿正确。
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
2、保持正常的体重。
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
微微健康网提醒您：有车族有车了请不要忽视了锻炼，有车那也要抽出点时间运动才行，老实坐在车里长久了会患病的，特别是前列腺之类的，想长途车司机，出租司机等常常患有前列腺职业病。
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