冬季是如何进行自我防护
2011-12-03 01:50:45
冬天天气冷了，气温很低，有些地方可能会下雪，有些则会下雨，要做好自我防护工作，注意通风和保暖经常开窗通风，保持室内空气新鲜，防止细菌感染，避免病从口入。
多喝水。特别在秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
勤洗手。呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气。生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。
微微健康网提醒您：冬天到了，多穿点内衣保暖，别让自己冻坏冻坏了，另外可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗，预防相应的呼吸道传染病，保证人体健康。
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