饭后哪些事千万不可做
2011-12-02 09:06:47
我们每天都吃饭，特别是晚饭，可是很多人却不知道饭后禁忌什么，常常吃完晚饭收拾了碗筷后想做什么就做什么，随着自己的心情而定，这种行为是不可取的，饭后的一个小时内，很多事情最好不要做，对胃肠道的消化不好，影响吸收，危害健康，以下是饭后的几个禁忌。
1、饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象
2、饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这话也不完全正确。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
4、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
微微健康网提醒您：饭后要注意禁忌的事情，不要盲目去做什么，要科学的活动，只要不影响为不消化就可以，同时可以做一些什么提高胃的消化功能。
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