电脑一族的冬季养生

2011-11-30 16:30:35

电脑一族的冬季养生——电脑已经成为人们日常生活中所不可少的比用品之一，尤其是白领工作者，更是每样工作都离不开电脑的使用，那么到了冬季，电脑一族如何养生呢？保健杨总专家为大家详细介绍：

1.电脑族冬季养生保健吃绿豆民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力，如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。

2.电脑族冬季养生保健吃新鲜蔬菜新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，电脑族冬季养生保健可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

3.电脑族冬季养生保健吃茶计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多饮些，明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐(she4 xian4 de0 fu2)射危害，茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以养生保健吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。

4.电脑族冬季养生保健吃猪血 猪血的血浆蛋白丰富血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、昆虫胰岛素有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

5.电脑族冬季养生保健吃黑木耳黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。另外可以多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障;注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。说胡萝卜，则蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素;草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一。使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

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