中老年人的一些健康提示
2011-11-30 02:27:43
中老年人处于一个身体下降期平时要注意身体健康的事，体质下降，免疫力一般都会下降，这时候的中老年人就会很容易生病，一旦生病，身体就很难恢复到原来的健康状态了，那么平时应该怎么做才好呢?
40岁至59岁 中年(中年食品)后期是社会活动最活跃的时期，应尽可能早期发现慢性病，包括高血压、心脏病、胆结石、尿酸过度引起的骨质疏松症，注意荷尔蒙适当地补充。
分别在40岁、45岁、50岁、55岁各做一次完整的健康检查和医学问诊，同时做特殊的慢性病试验以及药物使用咨询。
超过50岁的人每年应做高血压、肥胖和某些癌症(癌症食品)的检查。
60岁至70岁 前老年(老年食品)期的健康者，在60岁应做一次健康诊断，以后每两年做一次。除注意慢性病外，有关退休、丧偶、营养需求改变、活动量减少等生理心态应引起注意;每年还需进行流行性感冒的疫苗注射，还应注意牙齿的保健(保健食品)。
70岁以上 此阶段要尽可能地避免住院卧病在床，此时家庭和社会支持力很重要。老年人要善于利用社会资源，如政府的社会福利提供。在生理上，需定期做牙齿和足部的治疗，注意营养需求、活动限制以及生活起居的安排，学会药膳气功等各种养生方法。
中老年人的锻炼习惯一定要掌握好，通过长期的锻炼，虽然身体状态江河日下，但是在一定程度上也能延缓体质下降的速度，有些有疾病的人，比如高血压，锻炼更加要注意讲究。
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