立秋未出伏　仍需要防暑

2011-11-18 10:30:46

8日7日立秋，但热浪并未立即减退，气象专家也提醒市民：虽立秋，但现在还在中伏，正值炎热天，酷暑还将出现，三伏天，包括初伏、中伏、末伏。2008年初伏是7月19日，中伏是7月29日，末伏是8月8日，三伏天8月17日结束，共三十天。 出伏还要等到8月17日，后期出现高温的概率仍比较高，所以，防暑降温一点都不能松懈。

农历的“三伏天”出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热地日子。 “秋老虎”尾巴翘三翘，手里扇子摇三摇———这是一句流传甚广的民谚。意思是说，虽然已经立秋，但是往往还要持续一段闷热的天气。有时会感到比夏天还要难熬，老百姓管这样的天气叫“秋老虎”。

“秋老虎”肆虐的时候，体质弱的人往往“首当其冲”，特别是儿童、老年人、孕妇以及慢性病病人这四类人群，容易受到疾病的“偷袭”。因此，这四类人群最应小心谨慎防“虎患”。儿童应当预防游泳、吃冷饮、消暑活动后引发的后遗症，老人多注意保护自己的心脏，孕妇应着重预防昼夜温差引起的感冒。

首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。多喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。如果是在室外活动，要注意避免剧烈的体力劳动，减轻锻炼强度，尽量避免大汗淋漓。可以服用一些含钾、含钠的清凉解暑饮料，或是用藿香、佩兰、荷叶等中药煎汤饮用。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 立秋未出伏　仍需要防暑