手指保健操可缓解司机长久开车的一些疲劳
2011-11-02 17:25:43
长久开车的司机都会有一些危及自身健康的疾病，这时候要及时做好预防工作是最重要的，司机在驾驶途中，利用停车间隙或休息时间，因地制宜地做做手指保健操，不仅可以锻炼手指的灵敏度，而且有健脑和健身的作用，有利于健康，也更利于下一步即将准备开车。
1、坐姿，双手侧举，屈肘，手腕放松，自然下垂，双手抖动，屈伸手腕，重复15-20次。
2、坐姿，双手胸前平举，手心向下，手指分开，手掌外翻向前，还原重复15-20次。
3、坐姿，双手内屈，用大拇指轮流接触食指、中指、无名指和小指，动作速度和用力逐步增加，重复15-20次。
4、坐姿，双手下垂，手指分开，置于凳面上，在30-60秒钟内，轮流用左、右手手指有力地叩击凳面，然后同时双手手指叩击。
5、坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替弯屈和松开手指，重复20-30次。
6、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，二者交替进行，重复20次或更多，逐步加快速度。
7、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，五指分开。用力握拳2-3秒钟，然后松开，放松手腕，抖腕，重复4-6次。
微微健康网提醒您：这套手指保健操，可根据情况做其中的一二节，也可全套做完或一天轮流做完，持之以恒，必有收效，但不可三天打鱼两天晒网，这样效果不大。
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